Stres adalah bagian dari kehidupan sehari-hari, namun cara kita mengelolanya sangat memengaruhi suasana hati. Relaksasi sederhana dapat membantu menenangkan pikiran dan membuat emosi lebih stabil. Misalnya dengan meluangkan waktu lima
Mengapa Bergerak Membuat Hati Lebih BahagiaMengapa Bergerak Membuat Hati Lebih Bahagia
Aktivitas fisik tidak hanya bermanfaat bagi tubuh, tetapi juga bagi kesehatan mental dan emosional. Saat berolahraga, tubuh melepaskan hormon endorfin yang sering disebut sebagai hormon kebahagiaan. Hormon ini membuat suasana
Rahasia Memulai Pagi dengan Energi dan SenyumanRahasia Memulai Pagi dengan Energi dan Senyuman
Memulai hari dengan kebiasaan yang positif sangat berpengaruh pada suasana hati sepanjang hari. Pagi yang diawali dengan tergesa-gesa sering kali membuat kita merasa stres atau kurang bersemangat. Sebaliknya, memberi waktu